Η αυχενική οστεοχονδρωσία είναι μια λεγόμενη ασθένεια του πολιτισμού. Οι σύγχρονοι άνθρωποι περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας καθισμένοι μπροστά σε οθόνες υπολογιστών. Ένας τέτοιος καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί σε έντονο στρες στους μύες και τους σπονδύλους του λαιμού. Εξαιτίας αυτού, η δομή των μεσοσπονδύλιων δίσκων αλλάζει παθολογικά και οι ρίζες των νωτιαίων νεύρων πιέζονται. Στις μέρες μας είναι δύσκολο να βρεις άτομο που δεν έχει ενοχληθεί ποτέ στη ζωή του από τις εκδηλώσεις αυτής της ασθένειας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το ερώτημα παραμένει επίκαιρο για πολλούς: πώς και πώς μπορείτε να θεραπεύσετε μόνοι σας την αυχενική οστεοχόνδρωση στο σπίτι.
Λόγοι για την ανάπτυξη της παθολογίας
Η οστεοχόνδρωση είναι μια ασθένεια στην οποία ενεργοποιούνται εκφυλιστικές διεργασίες στον μεσοσπονδύλιο χόνδρο. Γίνονται ατροφικά, ανελαστικά και χάνουν τη λειτουργικότητά τους. Ανάλογα με το ποιο τμήμα της σπονδυλικής στήλης σημειώθηκε η βλάβη, διακρίνεται η αυχενική, η θωρακική και η οσφυϊκή οστεοχόνδρωση. Αυτή η παθολογία δεν είναι καθόλου ασυνήθιστη. Οι ιατρικές στατιστικές υποστηρίζουν ότι συμπτώματα ποικίλου βαθμού ανιχνεύονται στο 90% του πληθυσμού, με τη μέση ηλικία έναρξης της νόσου να είναι τα 30-35 έτη. Όταν εκτίθεται σε δυσμενείς παράγοντες και μετά από σοβαρούς τραυματισμούς, η εκδήλωση της οστεοχονδρωσίας μπορεί να ξεκινήσει σε μικρότερη ηλικία. Οι έγκυες γυναίκες που κυοφορούν ένα μεγάλο παιδί ή πολλά έμβρυα ταυτόχρονα είναι επίσης ευαίσθητες σε αυτό.
Η κύρια αιτία της οστεοχόνδρωσης είναι ο υποσιτισμός του χόνδρινου ιστού. Σε αυτό μπορεί να συμβάλουν αρνητικοί παράγοντες όπως:
- κακή διατροφή με ανεπαρκή παροχή μικρο- και μακροστοιχείων.
- ανεπαρκής πρόσληψη υγρών.
- συγγενείς και επίκτητες μεταβολικές διαταραχές.
- υπερβολικό σωματικό βάρος?
- κακές συνήθειες, ιδίως η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα·
- συνεχώς επαναλαμβανόμενες αγχωτικές καταστάσεις.
- επιβαρυμένη κληρονομικότητα?
- χαμηλό επίπεδο σωματικής ανάπτυξης, αδυναμία του μυϊκού πλαισίου.
- υπερβολικά στατικά φορτία.
- λανθασμένη στάση.
- παραμορφώσεις των ποδιών, πλατυποδία.
- χρόνια δηλητηρίαση?
- κακώσεις της σπονδυλικής στήλης.
Όλοι αυτοί οι προκλητικοί παράγοντες είναι με τον έναν ή τον άλλο τρόπο συνέπεια ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής και της σωματικής αδράνειας.
Σημεία και συμπτώματα
Όταν εκτίθεται στους παραπάνω λόγους, μπορεί σταδιακά να εμφανιστούν παθολογικά συμπτώματα, υποδεικνύοντας την εκδήλωση της νόσου. Τα πρώτα σημάδια που εμφανίζονται είναι:
- πόνος στον αυχένα?
- ζάλη;
- ξαφνικές αλλαγές στην αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- ισχυρό αίσθημα αδυναμίας, απώλεια δύναμης.
- αίσθημα διακοπών στον καρδιακό ρυθμό.
- μούδιασμα της γλώσσας?
- θολή όραση?
- μούδιασμα των χεριών, ιδιαίτερα έντονο τη νύχτα.
- περιορισμός των κινήσεων των άκρων.
- μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος στα χέρια.
Δίνω προσοχή! Το σύμπτωμα της πτώσης της κεφαλής είναι παθογνωμικό για την οστεοχονδρωσία. Σε αυτή την περίπτωση, για να ανακουφιστεί ο πόνος, ο ασθενής πρέπει να στηρίζει το κεφάλι του με τα χέρια του.
Θεραπεία στο σπίτι
Είναι δυνατή η ποιοτική θεραπεία της οστεοχόνδρωσης μόνο εάν όλες οι προσπάθειες στοχεύουν στην εξάλειψη των αιτιών που οδήγησαν στην εμφάνιση της παθολογίας. Η σύνθετη θεραπεία περιλαμβάνει ένα παραδοσιακό σχήμα, το οποίο συνταγογραφείται από σπονδυλολόγο, και πρόσθετες μεθόδους παραδοσιακής ιατρικής.
Η θεραπεία της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι δεν πραγματοποιείται μεμονωμένα. Συμπληρώνει μόνο την κύρια θεραπεία και βοηθά στην εξάλειψη των ακόλουθων εκδηλώσεων της νόσου:
- πόνος στο λαιμό?
- μυϊκός σπασμός?
- μυϊκή αδυναμία?
- καταστροφή του χόνδρου του μεσοσπονδύλιου δίσκου.
- διαταραχή της παροχής αίματος στον εγκέφαλο.
- μούδιασμα των άνω άκρων.
Η θεραπεία με λαϊκές θεραπείες σάς επιτρέπει να σταματήσετε την εξέλιξη των καταστροφικών διεργασιών στους ιστούς και να αποτρέψετε την εμφάνιση παροξύνσεων.
Πολλά φάρμακα, αυτομασάζ, κομπρέσες, αλοιφές και σπιτικά αφεψήματα βοτάνων είναι κατάλληλα για οικιακή χρήση. Οι περισσότεροι ειδικοί επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητά τους. Η σωστή χρήση τέτοιων θεραπειών επιταχύνει σημαντικά την ανάρρωση. Επιπλέον, δεν απαιτούν ειδικές δεξιότητες και είναι βολικά για χρήση στο σπίτι. Και αυτό είναι εξαιρετικά πολύτιμο, καθώς η οστεοχονδρωσία είναι μια χρόνια ασθένεια και κάθε ασθενής πρέπει να γνωρίζει πώς να αντιμετωπίσει γρήγορα τα επώδυνα συμπτώματα. Η θεραπεία στο σπίτι έχει πολλά πλεονεκτήματα, αφού είναι διαθέσιμη σε όλους και το κόστος της θεραπείας είναι σχετικά χαμηλό. Ο ασθενής μπορεί να χρησιμοποιήσει πολλές διαφορετικές μεθόδους ταυτόχρονα και να επιλέξει τις πιο κατάλληλες και αποτελεσματικές μεθόδους για τον εαυτό του.
Στο πλαίσιο της εντατικής θεραπείας, είναι απαραίτητο να επανεξεταστεί η διατροφή, να εμπλουτιστεί με θαλασσινά, λαχανικά, φρούτα, πράσινα φυτά και πιάτα από χόνδρο ζώων, όπως, για παράδειγμα, το γνωστό ζελέ κρέας.
Είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια του ύπνου το κεφάλι να βρίσκεται στη σωστή θέση και οι μύες του λαιμού να είναι εντελώς χαλαροί. Για να γίνει αυτό, είναι προτιμότερο να επιλέξετε ειδικά ορθοπεδικά μαξιλάρια από λατέξ ή αφρό μνήμης.
Σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης
Χωρίς τακτική και μεθοδική εφαρμογή θεραπευτικών ασκήσεων, θα είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από την οστεοχόνδρωση. ακόμη και τα καλύτερα και πιο ακριβά φάρμακα δεν θα βοηθήσουν. Εάν αφιερώσετε τουλάχιστον έναν ελάχιστο χρόνο σε απλές ασκήσεις, μπορείτε να παρατηρήσετε αμέσως αύξηση της κινητικότητας του αυχένα και μείωση του πόνου. Η θεραπεία άσκησης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών. Για να επιτύχετε ένα πιο έντονο και διαρκές αποτέλεσμα, συνιστάται να προπονείστε αρκετές φορές την ημέρα. Ένα κατάλληλο σύνολο ασκήσεων θα επιλεγεί από έναν ειδικό γυμναστικής, μετά από το οποίο μπορείτε να τις εκτελέσετε ελεύθερα στο σπίτι. Είναι απαραίτητο να κάνετε 8-10 επαναλήψεις με ένα μικρό διάλειμμα μετά από κάθε προσέγγιση. Οι πιο συνηθισμένες ασκήσεις άσκησης θεραπείας:
- Γυρίζει το κεφάλι δεξιά και αριστερά. Πρέπει να γίνονται αργά, επιτυγχάνοντας σταδιακά τη μέγιστη διάταση και χαλάρωση των μυών.
- Γείρετε το κεφάλι προς τα εμπρός, προς τα πίσω και στα πλάγια και συνιστάται να παραμένετε σε κάθε θέση για λίγο. Όταν λυγίζετε, πρέπει να αγγίξετε το πηγούνι σας στο στήθος σας και μετά να γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω.
- Οι στατικές ασκήσεις μπορούν να γίνουν ξεπερνώντας την αντίσταση του χεριού σας με το κεφάλι σας και μπορείτε να πιέσετε την παλάμη σας στο μέτωπο, τον κρόταφο ή το πίσω μέρος του κεφαλιού σας.
- Καλές ασκήσεις για χαλάρωση των μυών της ωμικής ζώνης. Το ανέβασμα και το κατέβασμα των χεριών, οι κυκλικές κινήσεις των ώμων, φέρνοντάς τους όσο πιο ψηλά γίνεται στα αυτιά, συμβάλλουν στην ενεργοποίηση της ροής του αίματος και στην εξασφάλιση της επαρκής θρέψη της σπονδυλικής στήλης στην αυχενική περιοχή.
Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι τέτοιες προθέρμανση μπορούν να γίνουν μόνο σε περιόδους ύφεσης, όταν δεν υπάρχει ενεργή φλεγμονώδης διαδικασία. Δεν πρέπει να κάνετε ξαφνικές σπασμωδικές κινήσεις και εάν εμφανιστεί πόνος, θα πρέπει να ολοκληρώσετε γρήγορα τη δραστηριότητα και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Συμβουλή! Σε περίπτωση έξαρσης του πόνου, ενδείκνυται η χρήση γιακά Shants. Διορθώνει το κεφάλι και το λαιμό, παρέχοντας ηρεμία και αποτρέποντας το τσίμπημα των νευρικών ριζών.
Αυτομασάζ
Το μασάζ είναι ένα γρήγορο και αποτελεσματικό μέσο ανακούφισης από κρίσεις πόνου λόγω οστεοχονδρωσίας και απαλλαγής από συσσωρεύσεις εναποθέσεων αλατιού. Πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες αυτο-μασάζ:
- Οι κινήσεις μασάζ πρέπει να γίνονται με τα δάχτυλά σας, χωρίς να χρησιμοποιείτε την παλάμη σας.
- όλες οι τεχνικές πρέπει να είναι ομαλές και αργές.
- κατεύθυνση κίνησης - από τη σπονδυλική στήλη προς την περιφέρεια και από πάνω προς τα κάτω.
- Ο λαιμός πρέπει να παραμένει ίσιος κατά τη διάρκεια του μασάζ.
Πρέπει να καθίσετε σε μια επίπεδη, σκληρή επιφάνεια και να σταυρώσετε τα πόδια σας. Τοποθετήστε τον αγκώνα σας στο γόνατό σας και με το αντίθετο χέρι αρχίστε να χτυπάτε, τρίβετε και ζυμώνετε τους μύες του λαιμού και το πίσω μέρος του κεφαλιού.
Το μασάζ πλάτης πρέπει να γίνεται σε περίοδο που δεν υπάρχει φλεγμονή, διαφορετικά η αυξημένη ροή αίματος, αντίθετα, θα οδηγήσει σε ενεργοποίηση της φλεγμονής και επιδείνωση της νόσου.
Φαρμακοθεραπεία
Η χρήση φαρμάκων σε εξωτερικά ιατρεία δικαιολογείται σε περίπτωση έντονου πόνου. Επιπλέον, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα που σταματούν τις εκφυλιστικές διεργασίες στον χόνδρο και μπορούν να εξαλείψουν τη φλεγμονή.
Το κύριο πράγμα κατά τη λήψη φαρμάκων στο σπίτι είναι να ακολουθείτε αυστηρά τις συστάσεις του ειδικού σχετικά με το σχήμα και τη συχνότητα χρήσης των φαρμάκων. Για παράδειγμα, η διάρκεια της θεραπείας με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι, κατά μέσο όρο, 5-7 ημέρες και ορμονικές αλοιφές με βάση τα γλυκοκορτικοστεροειδή μπορούν να εφαρμοστούν αυστηρά σε μια ορισμένη ποσότητα όχι περισσότερο από 3 φορές την ημέρα.
Δίνω προσοχή! Μαζί με την πιο ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση, τα ΜΣΑΦ και τα γλυκοκορτικοειδή μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες και να έχουν πολλές αντενδείξεις. Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι γιατροί συνταγογραφούν τα ασφαλέστερα φάρμακα των νέων γενεών.
Για εξωτερική χρήση, χρησιμοποιούνται θερμαντικές αλοιφές με δηλητήριο μέλισσας ή φιδιού. Το έμπλαστρο έχει παρόμοια αποτελέσματα. Μειώνει γρήγορα τον πόνο και το πρήξιμο των ιστών.
Η αποκατάσταση του ιστού του χόνδρου πραγματοποιείται με τη χρήση φαρμάκων που περιλαμβάνουν χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη. Αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς δρουν πολύ αργά. Αλλά σε ήπιες περιπτώσεις είναι σε θέση να αποκαταστήσουν πλήρως τον κατεστραμμένο χόνδρο.
Το θεραπευτικό σχήμα περιλαμβάνει επίσης σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων και φάρμακα που βοηθούν στην «τροφοδοσία» του χόνδρου, στη βελτίωση της σπονδυλικής κυκλοφορίας και των μεταβολικών διεργασιών στους ιστούς.
Εφαρμοστής
Το απλικατέρ είναι ένα υφασμάτινο ή λαστιχένιο χαλάκι με βελόνες. Οι άκρες αυτών των βελόνων είναι επικαλυμμένες με μια ειδική ένωση που περιέχει μικρές δόσεις ψευδαργύρου, χαλκού και σιδήρου. Δρώντας στους υποδοχείς του δέρματος, οι βελόνες έχουν ερεθιστική δράση και προκαλούν ροή αίματος στην περιοχή της φλεγμονής. Μέσω της έγχυσης πολλών βελόνων, επιτυγχάνεται ένα θερμαντικό αποτέλεσμα, το οποίο προκαλεί χαλάρωση των μυών. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το απλικατέρ βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο.
Λαϊκές θεραπείες και συνταγές
Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η οστεοχονδρωσία χρησιμοποιώντας μεθόδους παραδοσιακής ιατρικής; Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών συνταγών που βασίζονται σε φυτικά συστατικά. Αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τα συμπτώματα της νόσου στο πλαίσιο της βασικής θεραπείας. Παρασκευάζονται θεραπευτικές συνθέσεις για στοματική χορήγηση, κομπρέσες, αλοιφές και τρίψιμο.
Για την οστεοχονδρωσία, τα ακόλουθα μείγματα λαμβάνονται από το στόμα:
- Πλύνετε τα νεαρά μπουμπούκια πεύκου μήκους όχι περισσότερο από 2 εκατοστά και σπάστε τα καλά στο μπλέντερ για αρκετά λεπτά. Προσθέστε ζάχαρη σε αναλογία 100 γραμμάρια ανά 200 γραμμάρια νεφρών. Μεταφέρετε το μείγμα της ζάχαρης σε ένα γυάλινο δοχείο με σφιχτό καπάκι και αφήστε το στο ψυγείο για 12-14 ημέρες. Όταν το βάμμα είναι έτοιμο, θα πάρει μια καστανή απόχρωση. Πάρτε 2-3 φορές την ημέρα, 1 κουταλάκι του γλυκού για τρεις εβδομάδες.
- Ρίξτε χλιαρό νερό πάνω από το σέλινο και αφήστε το για 8 ώρες. Πάρτε το βάμμα τρεις φορές την ημέρα, 1 κουταλάκι του γλυκού.
Τα σπιτικά τρίψιμο χρησιμοποιούνται επίσης ευρέως. Η πιο αποτελεσματική συνταγή ονομάζεται το τρίψιμο της γιαγιάς. Πρέπει να πάρετε 10 δισκία analgin και να τα αλέσετε καλά σε σκόνη, να προσθέσετε καμφορά, ιατρικό οινόπνευμα και διάλυμα ιωδίου σε ίσες αναλογίες. Ανακινήστε δυνατά το μείγμα που προκύπτει μέχρι να διαλυθούν τα δισκία. Εφαρμόστε σε περιοχές όπου εντοπίζεται ο πόνος. Αμέσως μετά τη χρήση, μπορεί να αισθανθείτε ένα ελαφρύ αίσθημα καύσου και ζεστασιά, αλλά ο πόνος υποχωρεί πολύ γρήγορα. Μια αντένδειξη στη χρήση αυτού του προϊόντος είναι η παρουσία δερματικών ελαττωμάτων όπως εκδορές, κοψίματα και γρατσουνιές.
Η οστεοχόνδρωση δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως, ειδικά αν δεν συμβουλευτείτε γιατρό. Ωστόσο, η χρήση λαϊκών θεραπειών θα αποτρέψει την εμφάνιση πόνου και θα σταματήσει τις εκφυλιστικές διεργασίες στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Η τακτική χρήση αυτών των μεθόδων θα βελτιώσει την ποιότητα ζωής και τη συνολική απόδοση.